Dentro de cada um de nós existe uma criança, cheia de emoções, sonhos e, muitas vezes, feridas que ainda precisam ser cuidadas. Essa criança interior guarda memórias e sensações do passado que moldam nossas respostas no presente. Ignorá-la pode resultar em bloqueios emocionais, mas acolhê-la é um passo poderoso para a cura e o equilíbrio emocional.
Muitas vezes, na correria do dia a dia, esquecemos que essa parte de nós ainda está lá, esperando ser ouvida, entendida e amada. A boa notícia é que você pode começar esse acolhimento agora, com pequenos passos que fazem toda a diferença.
Aqui está um exercício simples e profundo para ajudá-lo a se reconectar com sua criança interior:
- Feche os olhos e visualize-se aos 5 anos. Observe como essa criança se sente. Está triste, com medo, alegre ou esperançosa? Apenas perceba, sem julgamentos.
- Aproxime-se dela com carinho. Imagine-se falando com ela com todo o amor que você gostaria de ter recebido na época. Diga: “Eu estou aqui para você.”
- Reconheça as dores dessa criança. Fale com ela: “Sinto muito por ter deixado você sozinha com essas dores. Agora estou aqui para cuidar de você.”
- Ofereça o que ela precisa. Diga: “Eu vou cuidar de você. Prometo respeitar suas necessidades e te amar incondicionalmente.”
- Abrace sua criança interior. Visualize-se acolhendo-a em seus braços, sentindo o calor e a conexão desse momento.
Esse exercício é uma prática de autocuidado e amor próprio. Quando você acolhe sua criança interior, permite que ela deixe de carregar sozinha os traumas do passado. Isso abre espaço para uma vida mais leve e equilibrada, onde você pode se sentir mais presente, confiante e em paz consigo mesmo.
Lembre-se: acolher sua criança interior não é um processo que acontece da noite para o dia, mas cada pequeno gesto de cuidado faz uma diferença enorme. Que tal começar hoje?